Hva er de ulike typene ankelstøtte for løping?

Forstuing av ankler er vanlige, smertefulle skader som kan holde deg borte fra gamet i dager, uker til og med over en måned. Foreningen American Orthopaedic Foot & Ankle Society (AOFAS) estimerer at det hver dag er 25 000 mennesker som forstuer ankelen. Selvfølgelig er ikke disse skadene alltid assosiert med utøvelsen av en idrett. Du kan ha blitt skadet når du snublet over kjæledyret ditt eller når du misset det siste trinnet på veien ut av døra. Forstuing av ankler er kjente for alle som utøver idretter der det er mye bevegelse, slik som løping, volleyball, fotball og basketball, som ofte fører til skader, men alle som konkurrerer er i risikosonen for en forstuing av ankelen.

I følge AOFAS kan man klassifisere forstuinger som Grad I, II eller III, basert på hvor mye skade som har blitt påført ligamentene. Din lege eller trener vil undersøke ankelen din for å forsikre seg om at du ikke har noen brukne ben, og vil anbefale riktig behandlingsforløp.

Mesteparten av hjemmepleie inkluderer RICE behandlingen - en kombinasjon av hvile, is, kompresjon og løft for å bidra til bedring. Alvorlige forstuinger krever mer omfattende behandling, og hvis din forstuelse er alvorlig, kan det hende legen din anbefaler ekstra innpakning rundt ankelstøtten for å bidra til å støtte leddet. For alvorlige forstuinger kan det være nødvendig med en gips eller gå-støvel som kan fjernes på natten.